Saban tahun, bulan April ke Mei adalah bulan stres.Macamana aku boleh tahu ? Bulan itu En Abu selalu dapat ulcer mulut. Nak makan tak boleh.Menu pula beralih pada sup itu dan sup ini. Mana taknya bila students nak final. Pensyarah pulak yang menanggung lebih. Agaknya macam mak dan anak, bila anak masuk hospital mak yang lebih sakitnya. Jadi bagi mangsa-mangsa stres, bakal mangsa atau yang dah ada simpton nak stres mari kita belajar apa dia 10B:
*bertenang
*bernafas dengan dalam
*berkata:relaxlah...
*beribadat & berdoa
*bercakap dengan seseorang
*berurut atau berendam kat spa
*berehat dan dengar muzik nyg menenangkan
*beriadhah
*bersenam
*berfikiran positif
(pesanan dari Kementerian Kesihatan Malaysia)
No comments:
Post a Comment